BUTY NA WAGĘ ZŁOTA! NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ PRZY ZAKUPIE NOWYCH BUTÓW DO BIEGANIA?

BUTY NA WAGĘ ZŁOTA! NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ PRZY ZAKUPIE NOWYCH BUTÓW DO BIEGANIA?

Jakie są zalety kupowania w sportowych sklepach internetowych? Według Centrum Badania Opinii Społecznej CBOS bieganie i jogging znajdują się na szóstej pozycji pod względem najczęściej wykonywanych aktywności fizycznych wśród Polaków. Polacy decydują się na uprawianie sportu z rozmaitych powodów: motywacje prozdrowotne, dla lepszego samopoczucie i odreagowania stresów. Jednak nasze dobre samopoczucie podczas joggingu szybko może się skończyć. Prozdrowotny bieg może stać się prostą drogą ku kontuzjom, odciskom, problemom z kolanami, stawami i kręgosłupem. A to za sprawą zużytych lub nieodpowiednio dobranych butów! Kupno nowej pary do biegania nie należy to najłatwiejszych zadań, ale odpowiedni ich wybór pozwoli Ci cieszyć się Twoją ulubioną aktywnością.

 JAKIE NAJCZĘŚCIEJ POWIERZCHNIE PRZEMIERZASZ? Zacznijmy od rodzaju powierzchni, po której biegasz, lub po której chcesz biegać. Czy jest to asfalt? Mieszkasz w mieście a do najbliższego parku masz kawałek? A może są to leśnie, błotniste ścieżki? Każda nowa ścieżka jest jak przygoda, zadbajmy więc by szybko się nie zakończyła. Jak długo trwa Twoja przygoda z bieganiem? Jak często biegasz i jaka jest Twoja technika biegu? Czy lądujesz na pięcie, czy śródstopiu? Czy Twoje stopy mają tendencję do wyginania się do wewnątrz, czy na zewnątrz. Czy potrzebna jest Ci większa amortyzacja, dużo szersza cholewka a może bardziej przewiewne buty? Przed każdym zakupem trzeba naprawdę zastanowić się jakie są Twoje potrzeby w stosunku do wyboru nowej pary butów biegowych. Ciekawym pomysłem jest zapisywanie markerem na pudełku po butach datę zakupu. Niektórzy opisują je z tyłu niezmywalnym flamastrem. Po kilku miesiącach, sama zastanawiam się nad paroma rzeczami: Czy czuję napięcie w nogach przed bieganiem lub po nim? Czy droga, chodnik, ścieżka są bardziej męczące niż zwykle? Zdarzyło się tak, że po wyjściu z domu po przebiegnięciu 2 km nagle dopadł mnie ból kości piszczelowej. Trasa była męcząca a moja wytrzymałość spadła- trening został zakończony. Jeżeli przydarzyły się Tobie podobne dolegliwości wiesz już co trzeba robić :)

KOMFORT, BEZPIECZEŃSTWO I ODPOWIEDZNIE PROWADZENIE STOPY KOMFORT, WYGODA Najczęstszym błędem podczas zakupów jest nieprawidłowy dobrany rozmiar. Podczas treningów biegowych nasze stopy poddane są większemu wysiłkowi, czego efektem jest np. opuchlizna ze zmęczenia, która rozpycha but. Jeżeli nie ma w nim dodatkowej przestrzeni, możemy mieć w niedługim czasie problemy ze stopą zaczynając od palców wbijających się w przednią cześć buta. Dodatkowa przestrzeń, to 1 cm lub długość naszego paznokcia powinna być odpowiednia. Palce nie powinny dotykać wewnętrznej powierzchni buta. Nie powinnaś czuć żadnego ucisku. But powinien być giętki i lekki. GIĘTKOŚĆ

W którym miejscu zgina się podeszwa? Najprostszą metodą, aby sprawdzić giętkość buta, to złapanie go jedną ręką za palce, a drugą za piętę i jego zgięcie, w taki sposób jakby miał zginać się podczas biegów. Przyjrzyj się dokładnie. Dobry but zgina się w okolicy nasady palców. But, który ugina się w połowie, nadmiernie będzie naciągać mięśnie podeszwy. Jeżeli buty, który masz teraz w swoich rękach są sztywne, możesz o nich zapomnieć. W takim obuwiu, będziesz biegać na palcach a twoje łydki będą niepotrzebnie pracować, gdy stracisz kontakt z podłożem. WAGA Szukaj butów lekkich z amortyzacją. Jeżeli but dla stopy średniej waży ponad pół kilograma, nie kupuj go. Dobry, sportowy powinien ważyć około 300 gramów. Im cięższy tym sztywniejszy.

NIE ZACZYNAJ OD BIEGÓW, ROZCHODŹ JE Pozwól, by ciało przyzwyczaiło się do nowej powierzchni okrycia stóp a ona do ciebie. Do biegów przełajowych powinieneś kupić buty z grubszą podeszwą i głębokim bieżnikiem poprawiającym przyczepność na błotnistych nawierzchniach. Stopy nie powinny się ślizgać.

JAK KUPIĆ DOBRE BUTY DO BIEGANIA PRZEZ INTERNET?

 Wielu biegaczy unika zakupów on-line, jednak takie zakupy mogą również okazać się strzałem w dziesiątkę. Kupujesz dla siebie lub na prezent dla bliskiej osoby, warto zapoznać się z podstawowymi zasadami, które pomogą nam dokonać prawidłowego zakupu. Ważne pytanie: Jakich butów szukasz? Czy mają być to buty dla początkującego biegacza? Przeznaczone do biegania krótkodystansowego- sprinterskiego, czy długodystansowego? Typowe marki, rozwijają swoją ofertę, odpowiadają na nasze zapotrzebowanie także i w tym zakresie - Adidas stosuje piankę Boost, Nike technologię Lunar oraz Air, Asics Gel. Wszystkie informacje na temat konkretnego produktu, zawsze znajdziesz w opisie pod zdjęciem. Wszystkie detale takie jak zastosowane materiały np. grubość podeszwy, waga obuwia, kolorystyka, bieżnik podeszwy, sposób zapięcia butów. Takie informacje znajdziesz na głównych stronach producentów. Kiedy już znajdziesz odpowiedni but dla siebie skorzystaj z takich stron jak jejsklep., adrenaline.pl, gdzie za ten sam egzemplarz zapłacisz zdecydowanie mniej. Darmowa dostawa przy większych zakupach, ekspresowa wysyłka. 30 dni na zwrot bez podania przyczyny.